by Mackan
En av mina bästa vänner har en dotter som har halkat väldigt snett här i livet. Det började väldigt tidigt, i samband med att pappan lämnade familjen och inte hörde av sig igen.
Min vän gjorde allt i sin makt för att hjälpa sin dotter och styra in henne på rätt väg, och hon var verkligen en bra mamma, men tyvärr så fanns det inget som hjälpte och när flickan var 15 år så tog hon en överdos. Hon klarade sig som tur var, och efter det så bestämde sig min vän för att lägga in henne på behandling.
Hon har fått jättefin hjälp med att behandla både missbruket och de bakomliggande orsakerna, och nu så flyttar hon in i ett familjehem innan hon till slut får komma tillbaka till sin mamma. Ibland måste man be om hjälp, även med sina egna barn.
Vård
by Mackan
Om du vill att din rygg ska hålla länge, det är väl klart du
vill för alla vill väl ha en frisk rygg livet ut…
I alla fall, eftersom du vill att din rygg ska hålla länge så
kan det vara bra att tänka på vissa saker. Förutom belastning i
form av tunga lyft eller monotont arbete så kan ryggen ta skada av
att du har fel hållning. Många av oss har en tendens att antingen
översträcka ryggen eller att understräcka den så att säga. Om man
översträcker den får man en svank som i långa loppet kan vara
skadlig, om man inte sträcker upp sig nog får man istället en
framåt lutning som belastar den övre delen av ryggen.
Så jobba med att hitta centrum, och ta gärna hjälp av ett proffs
eftersom ryggen är mycket värd.
rygg
by Mackan
Så ett tips på hur man lättare kan prata med sin partner var
alltså att vänta tills bråket är över och så prata lugnt när allt
är bra.
Men det krävs två. För att lyssna bättre kan man också göra
några enkla saker. När du märker att din partner vill prata, ge
henne eller honom din fulla uppmärksamhet. Stäng av eventuell TV
och se henne eller honom i ögonen. Tro mig, man lyssnar inte bara
med öronen
terapi
by Mackan
När jag var liten så tog min mamma mig till en hemsk tandläkare. Ja alltså, det var ju inte så att hon med mening tog mig till en hemsk tandläkare men vi bodde i en liten stad och det var bara att ta den man fick liksom. Hemsk var hon i alla fall.
Jag minns hur hon luktade, hon luktade faktiskt som att hon hade väldigt dålig munhygien, och hennes fula rock hängde alltid i mitt ansikte när hon undersökte mig. Jag minns att hon var väldigt hårdhänt i allt hon gjorde och bändade och grävde i min stackars lilla mun.
Jag minns hur mina händer blev alldeles svettiga inför varje besök hos henne, och hur jag inte alls ville öppna munnen.
Det här gjorde att jag fick en tandläkarskräck, men så kom jag i vuxen ålder till en så fin tandläkare i Stockholm och de hjälpte mig att inse att inte alla tandläkare är onda.
Tänder
by Mackan
Jag har fått stort gehör från vänner och bekanta sedan jag skrev
om min och min frus parterapi. För det första så visade det sig att
flera av våra vänner också har gått i terapi, för det andra så är
det väldigt många som har varit intresserade av att få veta vad som
görs under sådan här terapi. Så jag har tänkt att jag ska ta och
dela med mig lite av vad det gav oss.
Det viktigaste som vi fick lära oss var hur vi ska lyssna på
varandra för att verkligen förstå vad den andra säger. Ett litet
tips för det, ett tips som gör stor skillnad, är att prata med
varandra när man är sams och allting känns bra. Det är ingen idé
att försöka förmedla något om man är arg
terapi
by Mackan
Om det är så att någon behöver en bra sjukgymnast i Stockholm så kan jag rekommendera denna sjukgymnast i Vastastan. En kompis till mig jobbar där och jag vet därför att det är en bra klinik. Anledningarna man kan ha att gå till en sjukgymnast kan vara många, men det handlar så klart alltid om att man har ett fysiskt problem av något slag.
Vanliga typer av fysiska problem som man kan behöva hjälp att åtgärda är då belastningsskador av olika slag, förslitningar och skador man kan ha dragit på sig vid träning eller utövande av sport.
problem
by Mackan
Vi har ju tidigare pratat om att det är viktigt att man tar hand om både sin kropp och sin själ, de går ju hand i hand och allting som sker med kroppen påverkar själen och vice versa.
Jag tycker att man kan se vissa trender i samhället som verkligen växer sig starkare och starkare just nu. Eftersom vi lever i ett så snabbt och stressigt samhälle där vi alltid ska hinna med tusen saker om dagen så har det vuxit fram en stark motrörelse, eller vad man nu ska kalla det för.
Det har i alla fall blivit så att människor har börjat bli mer fokuserade på att faktiskt hitta tid för sig själva, vi anstränger oss mer idag tror jag och vi är mer medvetna om att vi verkligen behöver den tiden. Vi går på olika klasser i yoga, eller kanske vi mediterar. Något som blivit väldigt populärt, till den grad att det även nått företagsvärlden, är mindfulness.
Det innebär kortfattat att lära sig att vara här och nu, att ta vara på stunden och att uppskatta det vi har. Läs gärna mer om det om det låter intressant, jag tror det kan vara givande för alla att utöva lite mindfulness.
mindfulness
by Mackan
Efter att jag skrev i min blogg om hur jag och min fru har gått i parterapi efter det att vi fick vårt första barn, så har det krupit fram att fler av mina vänner också har gjort det med sina respektive. Det har hjälpt även dom väldigt mycket.
Jag har en vän som är en riktigt typisk manlig man, och jag hade aldrig kunnat tänka mig att han skulle gå med på att gå i terapi men det hade han faktiskt gjort och det förändrade mycket i hans attityd till könsroller och delat ansvar i hemmet.
Om ni letar efter parterapi Stockholm så vill jag därför också passa på och rekommendera hans terapeut eftersom han kom ut som en förändrad man så att säga.
terapi
by Mackan
Jag vill göra en typ av undersökning, eller kanske man ska kalla
det för experiment, bland mina klienter. Jag skulle vilja ta hjälp
av ett tiotal av mina klienter för att lite mer specifikt se hur
livsstil hjälper de resultat som vi når när de kommer till mig för
behandling.
Det skulle då röra sig om några av mina återkommande klienter
och vissa ska ha ett stillasittande jobb, medan andra ska ha ett
fysiskt jobb. Hurvida de tränar eller inte kan också få spela en
roll. Vi får se om jag kan koka ihop något sånt
kiropraktik
by Mackan
Det finns väl knappast något bättre sätt att slappna av än att få en riktigt bra massage. Jag brukar själv gå då och då, och då går jag till en studio som har olika typer av massage på södermalm.
Jag brukar också rekommendera mina kunder att gå på professionell massage efter ett besök hos mig, det hjälper kroppen att mjukna upp vilket även är bra för lederna. Så klart kan man även få massage hemma om man har någon som är duktig på det, det gäller bara att vara lite försiktig så att man inte trycker fel.
massage